Weil es für die Senioren in Feldmoching und Umgebung ja immer unsicherer wird, ob sie bei der künftig starken Schulbelegung in den nächsten Jahren noch zusammen werden turnen können, ist es vielleicht vernünftig, sich schon mal nach Alternativen umzusehen. So steht beispielsweise jeden Donnerstag von 10 bis 11 Uhr in der Seniorenwohnanlage der Diakonie Hasenbergl an der Schleißheimer Str. 450/452 eine Sitzgymnastik auf dem Programm. Und das Schöne daran – die haben noch freie Plätze!
Edeltraud Hummy ist seit über 20 Jahren Übungsleiterin für Seniorengymnastik. Ihr Repertoire umfasst neben Funktionsgymnastik (Dehnen, Kräftigen, Beweglichmachen der Gelenke), Koordination- und Reaktionstraining, Wirbelsäulengymnastik, Venen- und Hüftentraining auch Sitztänze, Entspannungsübungen und Sturzprophylaxe. Dabei orientiert sich ihre Sitzgymnastik immer an den Bedürfnissen der Senioren. Die Stunden sind so aufgebaut, dass die Teilnehmer nicht über- oder unterfordert werden. Ebenso berücksichtigt sie die körperliche Tagesverfassung. Vor allem aber soll es Spaß machen und die Freude an der Bewegung im Vordergrund stehen. Bonus-Effekt: Das Lachen lockert den ganzen Körper. Und auch sonst erzielen die Senioren, die regelmäßig an der Sitzgymnastik teilnehmen, gute Ergebnisse, sowohl bei der körperlichen Fitness als auch der seelischen Gesundheit. Und nach dem fröhlichen Work-out sitzen die Teilnehmer dann noch bei ein paar Erfrischungen und einem kleinen Plausch zusammen.
Mitmachen können alle Senioren. Da die Gymnastik im Sitzen stattfindet, profitieren auch gehbehinderte Menschen (mit/ohne Rollator) von den Übungen. Für die Gymnastik empfiehlt sich bequeme Kleidung und leichtes Schuhwerk.
Die Teilnahmegebühr für die Sitzgymnastik beträgt 3 Euro pro Übungsstunde. Es besteht auch die Möglichkeit, eine 10er-Karte zu erwerben. Die erste Schnupperstunde zum Ausprobieren ist gratis. Anmeldung und Infos über Birgit Dorfmeister, Seniorenbegegnungsstätte, Schleißheimer Straße 450/452, Tel.-Nr. 31 28 75 97.
Übrigens: Senioren, die sich gerne bewegen, sind auch jeden Mittwoch um 14 Uhr im Grüß-Gott-Haus (Stanigplatz 11) zur Gymnastik herzlich willkommen. Weitere Infos hierzu gibt es im Senioren-Pavillon unter Tel.-Nr. 37 06 44 34

Im Alter fallen alltägliche Tätigkeiten und Handgriffe oft schwer. Schön, wenn Familie, Freunde oder Bekannte helfen. Wer niemanden hat oder wenn familiäre Helfer einmal eine Pause haben, ist dankbar über eine flexible Unterstützung im Alltag. Der Bedarf an engagierten Alltagsbegleitungen, die hilfsbedürftige Personen betreuen und unterstützen, steigt. Auch im Münchner Norden – deshalb bietet die Diakonie Hasenbergl regelmäßige Schulungen und Informationsveranstaltungen an. Am Mittwoch, den 27. März informiert Sarah Ehrenstein von der Diakonie Hasenbergl um 17.30 Uhr in den Räumlichkeiten der Kapernaumkirche (Joseph-Seifried-Str. 27) über die Möglichkeiten der Alltagsbegleitung und gibt einen Überblick über Einsatzgebiet, Rahmenbedingungen und Voraussetzungen. Eingeladen sind alle, die sich freiwillig als Alltagsbegleitung engagieren möchten.

Sarah Ehrenstein  baut gerade einen Dienst für Alltagsbegleitung in der Siedlung am Lerchenauer See auf. „Welche Interessen und Hobbys die Senioren, aber auch unsere Alltagsbegleitungen haben, das spielt eine Rolle. Sie verbringen gemeinsam Zeit, unterhalten sich, da ist es schon wichtig, auch gemeinsame Gesprächsthemen zu haben. Ein bisschen kann man sich das wie bei einer Partnervermittlung vorstellen: Wir schauen, welche Paare zusammenpassen“, lacht die Sozialpädagogin. Schließlich lautet das Ziel: eine langfristige Zusammenarbeit.

Alltagsbegleiter übernehmen keine pflegerischen Tätigkeiten, sondern begleiten durch den Alltag, bieten kreative Beschäftigung an und sind Gesprächspartner. Sie begleiten zum Arzt oder bieten Unterstützung beim Einkaufen. Dabei können sie auch einmal pflegende Angehörige entlasten. „Wir bieten verschiedene Schulungstermine an, mit denen wir unsere Helfer auf ihre Tätigkeit vorbereiten, ihnen auch Ängste nehmen und Tipps für den Einsatz als Alltagsbegleitung mit auf den Weg geben“, informiert Sarah Ehrenstein. Regelmäßig finden auch Supervisionen und der Austausch im Team statt.

Dass dieses Leistungsangebot den Nerv der Gesellschaft trifft, bemerkt Ehrenstein an den verstärkt eintreffenden Anfragen nach Unterstützungsleistung. „Um den großen Bedarf zu decken, möchten wir weitere Mitarbeiter für die Alltagsbegleitung einstellen“.

Die Freizeitstätte Dülfers (Dülferstr. 34) sucht eine engagierte Frau mit mindestens Mittlerer Reife oder Studentin zur Hausaufgabenbetreuung von Grundschülerinnen. Gesucht wird eine zuverlässige, geduldige und nervenstarke Betreuerin für die nette Mädchengruppe. Perfekte Deutschkenntnisse in Wort und Schrift sind erforderlich.
Einsatzzeit: während der Schulzeit am Mittwoch und Donnerstag von 14 bis ca. 15.45 Uhr. Für die ehrenamtliche Tätigkeit gibt es eine Aufwandsentschädigung.